2013. február 26., kedd

A lóbaszó és a magassarkú esete

A legnépszerűbb közösségi oldal (igen, a Facebook) többek között arra is jó hogy a különböző szubkultúrákból érkező emberek nézeteit megfigyelhessük, tanulhassunk, esetleg szörnyülködhessünk rajta. Követek néhány népszerű hazai portált ahol elég sokszor látok olyasmit amin felcseszem az agyam felhúzom a szemöldököm, de többnyire nem szoktam beírni, mert minek. Most azonban láttam valami olyat amiről már egyébként is szerettem volna cikket írni mert rengeteg tanácskérő email és kérdés érkezik a témával kapcsolatban: a magas lányok is hordhatnak-e magas sarkú cipőt, illetve ezt kiegészítve a párválasztás témába is belenyúlnék, ugyanis még mindig sokakban merül fel a kérdés hogy mekkora az ideális pasi mérete
Az ominózus eset a Glamour Online hazai oldalán történt mikor is egy Heid Klum-Kim K-Kourtney K trióról tettek ki egy képet amin az egyébként is igen alacsonynak számító Kardashian testvérek mondhatni eltörpültek a modell Heidi mellett. Mire egy "úriember" beírta hogy "nem mindenki lehet lóbaszó" és hogy "Heidi 177 cm plusz a magas sarkú az már lóbaszó-nőbe" Mivel a magam 175 centijével szintén nem számítok kisnövésűnek igen csak úgy éreztem ki kell állnom a magas nőkért mert milyen jogon mondja egy pasi azt egy magas nőre hogy lóbaszó, hacsak ő maga nem porbafingó és komoly komplexusokat kelt benne egy nála magasabb nő? 


A magas sarkú cipőket a nőknek találták ki és nem csak azért hogy magasabbak legyenek, hanem azért is mert elegánsabbá válik egy ilyenben: a mozgása, a stílusa, a kisugárzása. Miért kellene megfosztani magunkat ettől az érzéstől csak azért mert eleve magasak vagyunk? Én már régen túltettem magam ezen-sőt, soha sem voltam rajta-, mióta az első magas sarkúmat felvettem annyira természetesnek éreztem a járást benne hogy tudtam nekem ez kell és soha de soha nem jutott eszembe hogy szégyenkezzek azért amiért magas vagyok, sőt. Persze voltak nekem is alacsonyabb barátnőim akik mellett néha hülyén éreztem magam, de ilyenkor a másik fél is érezheti magát rosszul amiért ő kisebb úgyhogy én kiegyeztem abban hogy jobb lenne ha egyikünk se érezné kényelmetlennek a szitut, én legalábbis biztosan nem. Én mindig azt szoktam mondani hogy ha feltűnően magasnak is látszunk akkor is mi van? Ha ránk néz valaki látja hogy magas sarkú cipő van a lábunkon, tehát nem alapból vagyunk ekkorák, hanem a cipő miatt. Ha pedig valaki emiatt beszól vagy "lóbaszózik" az nem normális és nem kell a véleményére adni, hanem büszkén kell viselni a cipőt és szó szerint magasról tenni az ilyen seggfejek véleményére, hiszen ha valakit zavar egy másik emberen egy olyan dolog amit az nem tud megváltoztatni ott sokkal inkább azzal az emberrel van gond, akit ez zavar. 

 Miért is zavarna egy pasit ha egy nő magas? Mert ő már nem érzi magát eléggé férfinek mellette? Véleményem szerint a férfi 185 centinél kezdődik, de még nekem is volt ennél (nem nálam) alacsonyabb párom, akiben mégse merült fel az hogy attól ő kevesebb lenne mert én magas vagyok, ugyanis volt annyira magabiztos férfi hogy ez ne zavarja. Ha egy pasit zavar az ha a magas barátnője magas sarkú cipőt vesz fel, ott nem a cipővel vannak gondok. 



Magasnak lenni jó:
  • mert nekünk nem kell kényelmetlenül érezni magunkat akkor sem ha éppen laza napot tartunk és tornacipőben indulunk el otthonról: ekkor sem fogunk senki mellett "eltörpülni"  
  • mert nem látszik meg rögtön pár kg ingadozás, eloszlik a testünkön, általában arányosabbak is vagyunk
  • mert kimagaslunk a tömegből és soha nem érezzük úgy hogy elnyomnak minket
  • mert magasságunkból adódóan komolyabban vesznek minket, nem asszociálnak egy "gyerekre" például munkakeresésnél, magabiztosabb a kiállásunk
  • mert nem kell létráért kiáltani a boltban ha valami a felső polcon van
  • mert rengeteg alacsonyabb férfi isteníti a magas nőket, ugyanakkor a magas pasik is szeretnek minket, nem lehet gond párválasztásnál
  • mert cipővásárlásnál a mi méretünkből mindig marad leárazáskor is
  • mert egy nyúlánk, magas nőről mindenki a modellekre asszociál
  • mert hosszúak a combjaink


Remélem az alacsony lányok nem veszik úgy hogy ez a cikk ellenük íródott, ez egyáltalán nincs így, hasonlóan meggyőző érveket tudnék felsorakoztatni amellett is hogy "miért jó alacsonynak lenni" (soha nem kell azon gondolkozni mekkora cipő magasság fér még bele, sokkal cukibbak vagytok, a pasik többsége még mindig azt szereti ha a barátnője alacsonyabb nála, és soha senki nem fog "lelóbaszózni") de mivel a magasságunk az egyetlen dolog amin nem tudunk változtatni, ezt egyszerűen mindenkinek el kell fogadnia hogy mennyi jutott és boldognak kell lenni azzal ami van, és abból kihozni a legjobbat. 


Ti hogyan viszonyultok a magasságotokhoz? 

2013. február 25., hétfő

Recept-hétfő: Csicseriborsós csirkeragu keletiesen

Az étel neve az én agyam szüleménye, ebben még nem vagyok túl jó, tudom, de fogalmam nincs mi az "igazi" neve ennek az ételnek, sőt, nem is én készítettem, én csak néztem ahogy csinálják nekem. :) 
Azért szerettem volna megosztani veletek mert nagyon finom, egyszerű elkészíteni, mégis kicsit különlegesebb mint egy magyaros csirkepöri, változatosságot csempészhetünk vele a mindennapokba, arról nem is beszélve hogy a csicseriborsó rendkívül egészséges és finom alapanyag: 

"A csicseriborsó élelmi rost tartalmának köszönhetően kiválóan alkalmas a székrekedés megelőzésére, illetve kezelésére. Rendszeres fogyasztása esetén elérhetjük, hogy vér koleszterinszintünk csökkenjen, így csökkenhet a szív-, és érrendszeri megbetegedések kialakulása is.
Kutatások igazolják, hogy pektintartalma miatt csökkenti az étkezések utáni gyors vércukorszint-emelkedést, ezért a cukorbetegek számára is közkedvelt növény. Fokozott fehérjetartalmának köszönhetően gyakran fogyasztják sportolók, idősek is.Alacsony zsír- és magas rosttartalma kedvezően hat a fogyókúrázókra.A növény tartalmaz karotint, valamint E-vitamint is. 100 g csicseriborsó energiatartalma 1292 kJ, azaz 314 kcal."

Hozzávalók: 


  • 1 kg egész csirkecomb/szárny/mell/szárny, akár vegyesen, mi csak combot használtunk
  • paradicsompüré
  • 3-4 fej vöröshagyma
  • 4-5 gerezd fokhagyma
  • egy konzerv csicseriborsó (ha száraz akkor előtte be kell áztatni egy éjszakán át)
  • napraforgóolaj, olívaolaj
  • só, bors, őrölt kömény, koriander (por formában)
  • körethez: basmati rizs, 3 közepes szem burgonya és egy egész fej fokhagyma

A rizst feltesszük főni, a krumplit kisebb kockákra vágjuk és a rizzsel együtt főzzük, a vízbe dobunk egy megmosott egész fej fokhagymát, illetve egy evőkanál olívaolajat és sót. Az egészet kb fél órán át főzzük lassú tűzön. 

Egy kuktába 2 dl olajat öntünk és rögtön beledobjuk a csirkéket (megtiszítva, bőr nélkül) még mielőtt az olaj felhevülne. Az egészet nagy lángon hagyjuk közben rázogatjuk, kavarjuk ne égjen oda a hús. Ha már fehér akkor mehet rá a vékony csíkokra vágott hagyma, még mindig nagy lángon pirítjuk. Ügyeljünk rá hogy ne égjen le, adjuk hozzá a zúzott fokhagymát és a fűszereket (koriander, kömény, só, bors) majd ha már a hagyma üveges akkor mehet bele a paradicsomlé (kb 1,5 deci) még egy kicsit így pirítjuk majd az egészet felöntjük annyi vízzel hogy ne lepje el teljesen a húst és lefedjük, 20 percen át főzzük, az a lényeg hogy ne legyen teljesen puha még a hús, mert a borsóval tovább kell majd főzni. 

Mikor kész csicseriborsót dobunk bele és még 10-15 percen át főzzük kis lángon. 

Ha a hús és a borsó is megfőtt (ne legyen teljesen puha a borsó, kicsit roppanjon) akkor a csontról már szinte leomlik a hús, villával szedegessük le és csontok nélkül tálaljuk.

A rizst és a krumplit együtt halmozzuk tányérra, szórjuk meg őrölt köménnyel, a főtt fokhagymát középre dugjuk. 


Nagyon finom, egészséges és laktató étel, próbáltájok ki! :)


2013. február 22., péntek

Garnier BB krém kevert bőrre-TESZT

Ezer éve nem volt teszt a blogon, az utóbbi időben a jól bevált termékekre alapoztam, nem nagyon kísérletezgettem. Azt hiszem nálam már lecsengett az a láz ami a blog indításakor jellemzett: minden héten kötelező volt beszerezni valami újat, valami mást. Azóta mondhatni kialakult a kedvenc termékeim köre, nem szívesen kísérlezetgetek. Azonban elfogyott a BB krémem, és bár mindig is úgy gondoltam és továbbra is így gondolom hogy mindenből az eredeti a legjobb: tehát ha a BB krémeket koreában találták ki, akkor én a korei krémekre esküszöm. Napvilágott láttak azonban olyan feltételezések is miszerint a korei krém a korei bőrre való, európai bőrön hosszútávon károkat okozhat. Mivel ez a bb-őrület elég újkeletű dolog Európában erre a kérdésre a választ majd 10-15 év múlva találhatjuk meg egy esetleges "Mi a francért használtam koreai bb-t huszonévesen" postban. Mindenesetre én tartom azt az álláspontomat hogy egyelőre nekem igenis beváltak a koreai krémek, és 2 évig ezeket használtam. Most expressz kellett egy nappali krém, én az alapozókat továbbra is egyszerűen soknak tartom napközbenre. Hála az égnek nem olyan problémás a bőröm mint ősz végén volt egy meggondolatlan henna-tetkónak köszönhetően, akkor igen jól jött a különböző alapozók tesztelése, most viszont elégnek érzem a színezett nappali krémet, tehát a BB-t. A helyi drogériában választhattam Loreal, Nivea és Garnier termékek közül, teszter alapján a Garnier kevert bőrre való volt a legmeggyőzőbb. Még másfél éve mikor kijött az első Garnier BB egy újsághoz adott minta alapján teljesen elment a kedvem tőle, de mint azt már akkor is írtam, nekem kevert a bőröm, tehát nem csoda hogy egy száraz bőrre való krém nem működött rajtam. Bár voltak kétségeim, végül a kosaramban landolt és nem bántam meg:

A csomagolása egyszerű, műanyag hosszúkás tubus, letekerhető fejjel, egy vékony csúcsos nyíláson át nyomhatjuk ki a krémet. Ennél idiótább megoldást aligha találhattak volna, az már egyszer biztos: baromi kényelmetlen tekergetni, egy arckrémnél a legfontosabb hogy tiszta kézzel tudjuk felvinni a tiszta krémet, na már most itt eleve a letekerhető tető miatt ez bukta, mert egy kézzel nehézkes, másrészt  minden alkalom után tisztítani kell a fejet hogy ne száradjon rá a krém. Na de túllépvén ezen a kis kellemetlenségen lássuk magát a krémet:




A krém állaga az általam eddig megkipróbált BB-khez képest túlságosan is folyékonynak tűnik elsőre, viszont a bőrre kenve megváltozik ez az érzés mert ahogy elkezdem beledolgozni a bőrömbe egész gyorsan "szilárd" lesz és megszárad, tehát gyorsan kell vele dolgozni. Mindig az ujjaimmal viszem fel, az ecset elnyelné a krémet, ujjal kényelmesebb és természetesebb hatást érhetünk el. Felvitelnél nem dörzsölni kell, hanem tapogatni, masszírozni, beledolgozni a bőrbe, én részenként haladok végig az arcomon. Egyszerre kevés is elég belőle, a tubus sokáig elég lesz.
Nem ad tökéletes fedést mint egy alapozó, viszont szépen kiegyenlíti a bőrszínt, természetes hatású marad tőle a bőr, egyáltalán nem olyan mintha vakolat lenne rajtam. A bőr saját természete szinte áthat a krém alatt, a képeken is látni hogy ahol alapjáraton megcsillan a bőröm ott a krém után is csillogni fog, de én ezt nem hátrányként könyveltem el, hanem előnyként hiszen így csak fokozza a természetes hatást, és nem egy dimenziótlan festett arc képét nyújtom. 
A nap folyamán fényesedik, de ez természetes metódus, én már nem is harcolok ellene, csak felitatom erre való lapocskákkal. Púdert nem szoktam rá használni, nem találtam még olyan púdert ami szépen mutatna ezen a krémen. 
Ami a tartósságot illeti: egy egész napot kibír általában, van hogy nap végén már púderezek rá mert esti fénynél nem annyira érzem soknak mintha nappalra használnék púdert, így hű társam a mindennapokban. 

A fotókat nappali fénynél készítettem, vaku nélkül, semmilyen utómunkát nem végeztem:


Előtte-Garnier BB krémmel-Teljes smink (púder nélkül) 


Összefoglalva tehát ajánlom normál, vegyes bőrre, zsíros bőrre lehet hogy nem lenne elég, mert mint írtam, a nap folyamán fényesedik. Problémás bőrre sem tökéletes, mert nem túl nagy a fedése, viszont ki lehet próbálni, mert építhető és még úgy is természetes marad. 
Amit szeretek benne az az, hogy pillanatok alatt fel lehet vinni a bőrre és olyan mintha nem is lenne rajtam smink. 


Titeket meggyőzött? Próbáltátok már? Melyik a kedvenc BB krémetek? 

2013. február 16., szombat

Sportolni is csinosan!

Az egyik előző postnál többekben felmerült a kérdés, hogy ha már edzés és rendszeres testmozgás, mégis milyen ruházatban műveljük mindezt és egyáltalán, számít-e ilyenkor a külső? Én úgy vettem észre 3 felé lehet osztani a nőket ebből a szempontból: 

Az első típus az, aki nagyívben tesz rá hogy mások mit gondolnak róla, ő edzeni ment és csak a célja érdekli, nem zavarják a tócsányi izzadság foltok a ruháján és az sem ha patakokban ömlik róla a víz elrontva ezzel a frizuráját. Az ilyen nőknek tényleg teljesen lényegtelen miben sportolnak, csak az számít nekik hogy az eredmény meglegyen. És ez többnyire meg is van.

A második típus az, aki szeret ugyan csinos lenni minden körülmények között, mégse akad ki azon ha a topja nem passzol a nadrágjához aznap, és simán elmegy smink nélkül még munka előtt letudni az edzést, aztán úgyis letusol és rendbe szedi magát. A haja, ruhája mindig rendezett, igényes, de nem azért megy sportolni hogy elcsavarja a pasik fejét, hanem a céljai elérése érdekében: sportos, egészséges test és szellem. 

A harmadik típus az, aki a legújabb, legmárkásabb cuccokban jár edzeni, full sminkben, gondosan ügyelve arra hogy soha ne izzadjon meg annyira hogy a rúzs elkenődjön és külön figyelmet fordít a tükörben való fotózkodásra, hiszen ha már másra nem is, arra jó legyen az edzés hogy ki lehessen postolni Instagramra hogy ő "éppen kondizik". Az ilyeneknek általában fogalmuk sincs arról mi az egészséges táplálkozás, a napi egy majonézben tocsogó saláta és a csajokkal elfogyasztott extra dry pezsi mellett nem jut idő arra hogy utánaolvasson a témának, de a lényeg hogy a csini új és trendi rucikban jó pasikat lehet felszedni az edzőteremben. Szigorúan sminkben, mert ne adj Isten hogy bárki meglásson csupasz arccal.

Ebben a cikkben a második típussal foglalkoznék, hiszen az elsőnek úgyis mindegy mit vesz fel, a harmadik pedig már így is túl sokat tud a témáról. 

Általánosságban lehetne azt mondani hogy 1-2 szett sportcucc jó lehet mindenféle testmozgáshoz, de engedjétek meg hogy egy kicsit szétszedjem ezt a témát és külön javasoljak ruhákat a különféle mozgásokhoz. 

1.Futás 

Ez attól is függ hogy milyen időben futunk, amit általánosságban el tudok mondani a következő: legyen egy jó futócipőnk. Itt a lényeg a futó szón van, soha ne fussunk aerobic cipőben, ne adj Isten torna cipőben. Muszáj hogy legyen egy speciális cipőnk a futáshoz, ha ez nincs meg akkor komolyan kockáztatjuk az egészségünket! Egy jó cipő segít elkerülni a sérüléseket, arról nem is beszélve hogy mennyivel kényelmesebb érzés, és motivációként is működhet, hiszen egy megfelelő cipőben nehezebben adjuk fel, mintha egy kényelmetlenben szorongnánk. Én mikor megvettem az első igazi futócipőmet 2 hónapnyi kihagyás után rögtön 50 percet futottam, ami nem kis teljesítmény, és ehhez a jó cipő is kellett. Jó futócipőt nem az alapján választunk hogy milyen színű vagy milyen márka. Én bementem egy sportboltba ahol speciális tesztekkel választottuk ki a megfelelő cipőt, ha tehetitek, ti is keressetek ilyen üzletet, megéri! 
Ami a ruházatot illeti, minél hidegebb van annál jobban öltözzünk fel, sapka, sál kötelező: kegyetlenül tud fájni a fül és torok ezek nélkül. Egy kesztyű sem árthat, hosszúnadrág egyértelmű, ez akár melegebb időben is hasznos, ha melegen tartjuk az izmokat, könnyebben égetjük a zsírt is. Ami még szintén jól jön a kapucnis felső: az egész fejünket védi a hideg ellen. 


2. Aerobic

Erről a szóról nekem és még valószínűleg sokaknak, akik a 90-es években nőttek fel a bokamelegítők, streccs cicanacik, élénk színek és fejpántok jutnak eszébe. Ma már nevetséges lenne így megjelenni egy csoportos aerobic edzésen, szóval inkább arra menjünk rá hogy olyan darabokat válasszunk amikben kényelmesen mozgunk és nem toljuk intim testrészeinket mások arcába. Mondanom se kell egy 10-20 akár több fős sport tevékenységről beszélünk ahol soronként állunk be és végezzük a gyakorlatokat egy őrülten üvöltöző nő vezényletére, és akármennyire is magunkkal vagyunk elfoglalva, csak szemet szúr az ha meglátunk egy kőműves mosolyt. Ha nem mi szeretnénk a nevetség tárgya lenni, akkor igyekezzünk jól takaró, kényelmes darabokat választani, itt akár jöhetnek a bővebb pólók, nadrágok is. A cipő ez esetben aerobic cipő kell, hogy legyen. 


3. Jóga és pilates

A "jóga-naci" ideje most jött el. Ez az a tipikus streccs cicanadrág amit sokan utcai viseletként hordanak, viszont tény és való hogy nem véletlenül az a neve ami, tehát jógázáshoz és egyéb sok nyújtással járó sportokhoz a legideálisabb. A felső szinte mindegy (viszont én száműzném az olyanokat akik haspólóban járnak edzeni, rettenetesen közönséges, még akkor is ha csak a kockáit szeretné mutogatni az illető) cipő pedig nem szükséges, zokniban is végezhetjük. 


4. Tenisz, squash

Tiniként teniszezőnő akartam lenni és bevallom, nagy súlyt nyomott a latban az hogy cuki teniszszoknyákban lehet parádézni a pályán. A lehetőségek tárháza végtelen, rengeteg fazonból, hosszból és színből választhatunk, ha valakit érdekelnek ezek a sportok. 




5. Konditermi edzés

A konditermekben igen széles skálán mozog a divat mint ahogy az fentebb már említettem, a különféle személyiségtípusok különféle módokon élik meg az önkifejezést edzés közben is. Láthatunk szakadt, kinyúlt, kitérdelt melegítő nacitól elkezdve a legújabb Nike izzadásbiztos szetteken át mindent. Itt tényleg csak az számít, hogy neked mi a kényelmes és mi tükrözi az ízlésed, a neon pink forrónaci és hozzá citrom haspóló? Ha így érzed jól magad, miért ne. Én mindenesetre a visszafogottabb színekre és szabásokra teszem le a voksom. Igaz, hogy egy szépen kidolgozott testet meg lehet mutatni, de nekem még a teremben is sok az, ha látom valakinek a segge partját. Köszi, de ezt hagyd meg otthonra! Hidegben én a hosszúnadrág, atléta kombóra szavazok, melegben jöhetnek a rövidebb nadrágok. Cipő tekintetében itt a "fitness-cipő" lesz az ideális. 



Mindegyik mozgástípusnál nagyon fontos a megfelelő sportmelltartó használata! Ha nem szeretnél idő előtt köldökig lógó melleket akkor itt az ideje hogy beszerezz egyet! 



A képeket a jessica.hu oldaláról szereztem, viszont semmilyen támogatást nem kapok ezért a cikkért. A HM-ben, CA-ben hasonló darabokat megfizethető árakon találtok, ha kicsit jobban el vagytok eresztve ajánlom a Nike termékeit, nekem több felsőm és nadrágom is van tőlük és kivétel nélkül strapabíróak. Mivel jobb esetben minden edzés után mosva vannak ezek a darabok ezért nem érdemes spórolni rajtuk, egyszeri nagyobb befektetés, de idővel megtérül. 

Ami még hozzátartozik szinte mindegyik edzés típushoz: legyen nálad mindig egy tiszta pamut törülköző, egy vízzel teli kulacs, csuklószorító, amit arra is használhatsz hogy megtöröld az arcod és bőr edzőkesztyű ha súlyokkal edzesz. 

Ti melyik típusba tartoztok? Foglalkoztat az hogy mit viseltek edzés során vagy a lényeg az eredményeken van? 

2013. február 12., kedd

Hogyan vegyem rá magam az edzésre?

Ez a kérdés rengetegszer elhangzik felém és gondolom sokatok fejében is. A megoldás pedig végtelenül egyszerű, ezért összeszedtem az én tippjeimet, módszereimet arra mivel veszem rá magam hogy megmozdítsam a hátsóm és elmenjek a terembe/futni. 

Mielőtt edzőtermet választunk a legfontosabb szempont az hogy közel legyen hozzánk: legyen szó az otthonról vagy a munkahelyről. Hiába van egy hiper-szuper felszerelt terem a város másik végében, többet ér ha egy közelebbi, esetleg nem annyira modern termet választunk, mert heti egyszeri 1 órás utazással elért heti 1 edzés kevesebbet ér mintha minden másnap 5 perc alatt elsétálsz a közelben lévő teremhez. Persze a legszerencsésebb helyzet ha a közelben van olyan hely ami minden szempontból megfelelő számunkra: felszereltség és ár szempontjából is. 

Első alkalommal érdemes megkérni a teremedzőt hogy mutassa be a gépek helyes használatát, illetve írjon egy edzéstervet. Ha hobbi szinten edzünk, a jó közérzet megtartása érdekében és nem fitness modell testre gyúrunk, akkor tökéletesen megfelelnek ezek a "sablon-tervek" (valljuk be, ezek a teremedzők által készített tervek többnyire elég egy kaptafára épülnek, bár biztos van ahol jobban megerőltetik magukat) is, egy idő után úgyis ráérez az ember arra hogy mi az amivel jobban akar foglalkozni, mi az amire nem kell annyit edzeni, szóval ez se legyen kifogás hogy nincs pénz drága személyi edzésre, hiszen a legtöbb helyen 1-2 alkalom a személyi edzővel benne van az árban, aztán már lehet ugyanazt csinálni amit ő előírt nekünk. 


A megfelelő zene




Ahhoz hogy tényleg ki tudjuk zárni a külvilágot és ne azzal foglalkozzunk hogy ki néz minket, és emiatt szégyenlősködjünk, nem árt ha bedugjuk a fülünket a kedvenc zenéinkkel. Ez mindenkinek más lesz, érdemes válogatásokat csinálni, de a legjobbak a pörgős zenék, amiknek átvéve a ritmusát még jobban teljesítünk. Futásnál kifejezetten jó, illetve minden monoton mozgást izgalmasabbá tesz. Akinek még így is túl unalmas például a szobabicikli az olvashat újságot/könyvet közben, bár én ezt soha nem tettem, több edzőteremben is láttam már kitéve magazinokat a kardió terembe. 

A megfelelő időpont




Előszeretettel használjuk az időt mint befolyásoló tényezőt az edzéseink megtervezésénél, biztos mindenkivel előfordult már hogy gyönyörűen megmagyarázta magának hogy miért nincs ideje elmenni edzeni és végül teljesen meg is volt elégedve a kifogással. De ne tegyük ezt! Ahogy mondani szokás, az embernek arra van ideje amire akarja hogy legyen. Ha reggel 8ra jársz dolgozni vagy suliba és kora délután végzel ott az egész estéd amiből ki lehet hozni egy 1 órás edzést, zuhannyal-utazással másfél óra aztán még mindig marad rengeteg időd. Ha később jársz dolgozni akkor munka előtt is megejtheted, illetve a hétvégéken. Mivel nem ismerem mindenki napi rendjét ezt a pontot teljesen általánosságban tudom csak írni, de a lényeg hogy tervezzétek meg előre a teendők listáját és ha találtok 1-2 üres órát azt használjátok ki edzésre! Én extra trükként azt is szoktam csinálni hogy az izzadós, kardió edzést tuti hogy aznap csináljam mikor hajat kell mossak, így ha előző este már látom hogy mosni kéne következő nap biztos hogy még jól megkínzom magam. :)

A motiváció




Bizony, a motiváció ami még a legnehezebb napokon is elrugdos minket hogy márpedig menni kell és tenni kell. Lehet ez egy régi farmer ami már alig jön fel, egy új ruha ami egy mérettel kisebb mint amire szükség lett volna vagy egy fotó arról a nőről aki az álom-alakkal rendelkezik (akkor is ha ez a nő TE vagy!) A motivációt mindig érdemes szem előtt tartani hogy a leglustább vasárnapokon is kilökjön az ágyból és bármennyire is nehéz elindulni, hazafele menet már csak a büszkeség marad és az hogy ma is megtetted amit meg kellett. 

Az edző ruha




Az sem mindegy miben edzünk: ha slamposan állunk neki eleve el van rontva az egész és nem csak azért mert a legtöbb terem körbe van tapétázva tükörrel hanem azért is mert az egész hangulatunkat lehúzza ha olyan ruhában vagyunk amiben nem érezzük jól magunkat-és ez az edzőteremben is igaz! Egy jó minőségű felszerelés ára nem kevés, viszont a HM divatos és viszonylag megfizethető sport kollekcióval rendelkezik, szóval nem feltétlenül kell a legújabb Nike szettben pompázni, vannak olcsóbb lehetőségek is. Amin viszont ne spóroljunk az egy jó sportmelltartó, lehet hogy most rá fog menni a spórolt pénzünk fele, viszont 10-15 év múlva meg fogjuk köszönni magunknak hogy nem ereszkedett meg a mellünk a sportnak és a rossz melltartónak köszönhetően. Ami még fontos és nagyobb kiadást jelenthet a cipő: más-más lábbelire lesz szükségünk a szabadtéri futáshoz és a teremben való edzéshez. 

A jutalom




Mondhatnánk hogy minden mozgás jutalma a sportos test, a megnövekedett önbizalom és a magunkba vetett hit erősödése, az egészségesebb és energikusabb mi, ez mind szép és igaz, ugyanakkor kellhet valami kézzel foghatóbb is ami segíti a célunk elérését: nekem ez már évek óta bevált módszerként a "ha van edzés akkor van vásárlás" ami csak annyit jelent hogy ha elmegyek edzeni szigorúan utána-és nem előtte-még maradhatok a városban szétnézni a kedvenc boltjaimban és vehetek magamnak valamit. Ez tuti és kipróbált módszer!  ;-)
Jó jutalmazási rendszer az is ha beosztod hogy például ha megvan a heti 3 edzés akkor a hétvégén bejelentkezel egy lazító masszázsra vagy ha kiszabod magadnak hogy csak akkor nézhetsz egy sorozatot vagy hallgathatsz meg egy bizonyos playlistet ha edzel közben. 

+egy extra tipp azoknak akik kedvelik a kihívást: minden étkezés előtt csinálj meg 100 felülést/kitörést/guggolást!


Amit pedig ne feledjetek: ne az legyen a cél hogy vékonyak, sápadtak és erőtlenek legyetek a koplalással és/vagy egészségtelen ételek fogyasztásával. Nem! Az legyen előttetek hogy mennyivel egészségesebb egy olyan test amin van izom és hús, feszes és kemény az edzéseknek köszönhetően, vannak formái, idomai. Minden testből ki lehet hozni a legjobbat, legyen az alkatilag vékony vagy kerekebb. Ha már ismered a tested tudod hogy mire vagy képes, mit tudsz belőle kihozni! Az meg már csak plusz hogy a rendszeres edzésnek köszönhetően energikusabb, kiegyensúlyozottabb leszel és az élet minden területén jobban teljesíthetsz legyen szó karrierről vagy magánéletről. 
Hajrá! 

2013. február 6., szerda

Nagy a seggem.. És imádom!

Soha nem fogom elfelejteni mikor általánosban az egyik fiú azt mondta rám hogy "nagyseggű". Akkor ezt hatalmas traumaként éltem meg és őrült fogyókúrákba kezdtem, hiszen már tiniként kialakult az a testalkatom ami most is jellemez, de képtelen voltam elfogadni hogy a csípőm szélesebb és ezáltal soha nem lehetek az a törékeny, vékony kisasszony aki akkor szerintem a fiúk ideálja volt. Volt ott minden, amerikai narancsos-kétszersültes kúra, káposztaleves, heteken át marhasültet ettem ecetes salátával, majd napi egy almát és egy szelet puffasztott búzát, mire a 175 centimhez lementem egészen 48-50 kilóig. Mindennél boldogabb voltam, hiszen egész addig ezért küzdöttem hogy vékony és "szép" legyek. Aztán jöttek a visszajelzések.... "túl vékony vagy"... "olyan vagy mint egy csontváz"... "anorexiás".... nem értettem, hiszen azt hittem "ez kell a népnek" vékony és szép fiatal lány. 



Mikor visszanéztem néhány parti fotót az akkori időkből, jöttem rá hogy igaza volt a sok "rosszakarónak" valóban csontváz-szerű kinézetem volt, semmi hús, csak csont és bőr, kilátszó csípő és kulcscsonttal, amit még csak tetőzött az hogy az eleve széles csípőm miatt még inkább abnormálisnak néztem ki. Akkor úgy döntöttem hogy elég, és újra normálisan kezdtem enni, aminek az lett az eredménye hogy egy "normális" alkatot értem el, ami ugyan nem a magazinokból ismert szupermodell-alkat volt, de a testalkatomhoz képest úgy éreztem hogy jó vagyok. Akkor megismerkedtem egy "gyúrós" pasival aki mellett persze újra kövérnek éreztem magam és én hülye azt hittem hogy ezen csak egy újabb fogyókúra segíthet. Újra lefogytam nagyon "szépen" és mikor ez a pasi kezdte el hogy csontváz vagyok már végképp nem tudtam mihez kezdjek. Aztán mondhatni felnőttem. Már nem érdekelt az hogy mindenáron vékony legyek, már nem érdekelt hogy a média azt sugallja hogy a vékonyság a menő és az sem hogy a szuper diétákkal hogyan lehet megszabadulni 10 kilótól 2 hét alatt. Elhittem azt, amit addig is mindenki sulykolt belém, hogy én akkor vagyok "szép" és "jó csaj" ha van rajtam mit fogni, hiszen a testalkatomnál fogva ez áll jól. Elkezdtem edzeni, egészségesen enni, nem akartam fogyni, csak szimplán egészséges külsőt akartam, amihez egészséges belső is társul. Ma, 25 éves fejjel rájöttem és elfogadtam hogy ez az egyetlen járható út. Hiába vagyok vékony, ha senkinek nem tetszik, és nekem is csak azért mert azt hittem hogy ez a norma. Mára tisztában vagyok magammal, és sokkal fontosabbnak tartom a kisugárzást és hiszem hogy egy nő lehet 80-90 kiló is, ha megvan benne az ami kell: önbizalom és báj. Nem a kilók száma számít és nem is az hogy mi az aktuális modell aminek meg kellene felelni. Hiszem, hogy ez nem számít, és aki az alapján ítél meg valakit hogy mekkora a ruhamérete a világ legsekélyesebb idiótája, aki leginkább önmagával nincs megelégedve.


Emlékszem mikor Jennifer Lopez betört a pop-piacra a maga méretes hátsójával és mindenki szörnyűlködött hogy mekkora zsíros segge van és ez mennyire gáz már. Tudjátok én mit mondok? Örök hálám neki. Soha nem fogom elfelejteni mikor az a "gyúrós pasim" azt mondta hogy szerinte JLo "irtó szexi" és onnantól kezdve tudatosult bennem hogy a pasiknak sem az kell hogy a barátnőjük csontjai döfködjék őket szeretkezés közben. Jennifer óta számos nemzetközi népszerűségre szert tett nőies alkatú lány jelent meg akiknek rengeteget köszönhetek én is és a magam fajta lányok is, hiszen segítettek elfogadni a kerekebb csípőt, a nagy feneket, a nőies domborulatokat. Azonban itt is van egy kitétel, legalábbis szerintem: nem mindegy az sem hogy ezek az idomok hogyan állnak egy nőn. Ha valaki edzéssel, sporttal, egészséges táplálkozással tartja formában magát, azon nem fognak lötyögni a hurkák, hanem feszes, kerek idomokkal fog csábítani, ennek az ellentéte pedig akárhogy is nézzük nem szép: mikor narancsliget hullámzik a nő combjain a mekis kajának és a mozgásszegény életmódnak köszönhetően. 





Én már nem akarok vékony lenni, csak egészséges, nőies és szexi, bár tudom, tisztában vagyok vele, hogy rengeteg nő és férfi számára én a "kövér" kategóra vagyok, de eljutottam odáig hogy ez engem már a legkevésbé sem érdekel. Nekem nem tetszik az ha egy nőnek kockák vannak a hasán és az sem ha olyan pici a feneke hogy nagyítóval kell keresni. Nekem egy nő legyen homokóra alkatú, nagy mellekkel, vékony derékkal, lapos hassal, kerek csípővel,  és minél nagyobb, gömbölyű, feszes fenékkel. Szerintem ez a szexi. És az már nem érdekel ha más szerint ez "kövér". 

Hogy vélekedtek a témáról? Örökös fogyózók vagytok, vagy inkább az egészséges testalkatotokat akarjátok elérni és megtartani? 

2013. február 5., kedd

Oasap leárazás-legjobb ajánlatok

Az Oasap-pal majdnem egy éve kerültem kapcsolatba, eddig minden termékükkel elégedett voltam. Az idei szezonban még nem rendeltem tőlük semmit, éppen azért úgy éreztem itt az ideje körülnézni mi a kínálat, és mivel tudom hogy rengetegen szeretitek a termékeiket, összeállítottam egy kisebb listát ami szerintem a legjobb vétel a leárazott termékek közül. A lista többnyire az én ízlésemet tükrözi, ha ez nem is egyezik a tiétekkel akkor is érdemes körülnézni, itt: OASAP 

Ez a leopárd mintás ruha rögtön elnyerte a tetszésemet. Imádom a ruhákat, télen szinte mindig a ruha+harisnya kombóra teszem le a voksom, sokkal kényelmesebb ugyanakkor nőiesebb mint a nadrág+pulcsi. Ennek az a különlegessége hogy a háta mélyen dekoltált, feltűzött vagy rövid hajjal istenien mutatna, estére átlátszó harisnyával/anélkül nude magas sarkúval ékszerekkel és borítéktáskával, nappalra feketével, bőrdzsekivel, bokacsizmával és pakolós táskával remek és jól kihasználható választás.
Itt tudod megvásárolni 23 dollárért: http://www.oasap.com/dresses/1436-leopard-effect-long-sleeve-dress.html


Egy jó bőrdzseki mindig jó befektetés, szerintem senki ruhatárából nem hiányozhat. Rengeteg féleképpen hordhatjuk szinte minden szettet feldob, akár ruhával akár nadrággal, a lehetőségek tárháza mondhatni végtelen.
Itt tudod megvenni 92 dollárért: http://www.oasap.com/coats-jackets/4937-zipper-detail-collarless-faux-leather-biker-jacket.html



Egy klasszikus, elegáns ballon senkinek sem hiányozhat a ruhatárából! A képen látható darab különlegessége az alsó részén található gyöngyök és csipke ami igazán egyedivé teszi. Ez az a darab amit csak nőies, finom darabokkal tudok elképzelni, nem igényel extra kiegészítőket. 




A "kis fekete" ilyen jó áron igazán kihagyhatatlan!



Az ilyen basic topokból soha sem elég, remekül kihasználhatjuk őket, érdemes minél több színben beszerezni!





Egy jól kiválasztott borítéktáska minden szezonban hű társunk lehet, ha nem kell magunkkal cipelnünk az "egész életünket". Ugyanilyen táskám nekem is van, "watermelon red" színben és imádom, nyáron rengeteget hordtam és idén tavasszal-nyáron is a ruhatáram alap darabja lesz. 







Egy jó napszemüveg öltöztet ahogy mondani szokás, nekem ez nagyon tetszik: nőies, különleges, nem az ami szembe jön veled az utcán, sokat takar és mindenhez megy. Maga a tökély. 



Van még valaki aki nem rendelkezik még ilyen karmos karkötővel? Itt a lehetőség, kétféle színben is kapható:


Ez a cipő ugyan nem leárazott, de mindenképpen meg akartam mutatni ugyanis van egy hasonló cipőm, amiről mindig kérdezitek hol vettem. Nos, én azt a Primarkban találtam, de ez se rossz, az ára sem vészes: 


Újabban magam is előszeretettel hordok alacsonyabb sarkú cipőket ami az idei tavasz-nyár nagy slágere lesz, ami igencsak kedvez majd a hozzám hasonlóan magas lányoknak: csinos cipők, de nem kell 10-12 cm-el a többi ember fölé emelkednünk. Ez a fazon klasszikus, 7 centis a sarka, kényelmes, minden színben el tudom képzelni, de leginkább a feketét ajánlom, azzal nem lőhetünk mellé, ugyanúgy fog menni egy szoknyás összeállításhoz mint egy farmerhez. 


Elnyerte valami a tetszéseteket? Szoktatok az Oasapnál vásárolni?